Laden...

Wrist wraps: Alles wat je moet weten

Wrist wraps: Alles wat je moet weten

Is het dragen van wrist wraps nieuw voor je? Overweeg je je eerste paar aan te schaffen? Laten we eens kijken naar alles wat je moet weten over wrist wraps inclusief de voordelen en waar je op moet letten bij het online kopen van wrist wraps.

 

Wat zijn wrist wraps

Polswraps zijn fitnessapparaten die tijdens het trainen, meestal gewichtheffen, worden gebruikt om je grip, pols en onderarm te ondersteunen en te beschermen.  Wrist wraps voor gewichtheffen zijn vooral nuttig tijdens zware trainingen waar drukbewegingen en overhead lifts gebruikelijk zijn. Polswraps zijn ook bekend als polsbandjes of polsbeschermers. Ook zijn ze nuttig in een verscheidenheid van verschillende trainingen buiten zwaar tillen.

 

Welke soorten wrist wraps zijn er?

Er zijn verschillende soorten wrist wraps die je trainingen kunnen helpen, afhankelijk van je fitnessdoelen en trainingsprogramma.

Polswraps

De traditionele wrist wrap is een duurzaam stuk materiaal met een sluitingsmechanisme, meestal een klittenband. Er is ook een duimlus aan de zijkant om de veiligheid te garanderen.

Er zij op gewezen dat de duimlus niet vereist is om de  wrist wraps te gebruiken. Veel sporters laten hem liever aan de zijkant hangen of verwijderen hem veilig van de band.

Tilband Combo

Zoals de naam al aangeeft, combineert deze combinatie van wrist wraps en tilbanden de ondersteunende voordelen van polswraps met de tilondersteuning van straps.

In tegenstelling tot wrist wraps zijn tilbanden niet gericht op het bieden van spier- en bindweefselstabiliteit. In plaats daarvan nemen ze het over als je greep faalt, zodat je meer gewicht kunt heffen om de doelspier te vermoeien. Meer hierover hieronder.

EZ Grip Combo

De EZ Grip combo combineert de klassieke polswraps met een verlengde lederen pad. Ze worden ook wel polspads genoemd. De polsbandjes bieden steun, terwijl de lederen pads zorgen voor een stevige grip op de halterstang.

Lifting Hook Combo

Deze pols wrap combo is vergelijkbaar met de EZ Grip, maar in plaats van een lederen pad, is er een tilhaak.  De polsbandjes zelf zijn zwaar, meestal versterkt met verschillende lagen neopreen. De haken moeten van staal zijn – en accepteer niets minder – met een plastic coating om de halter niet te beschadigen. Deze combinatie van polsband en haak is ideaal voor powerlifting.

 

4 voordelen van wrist wraps?

Het is belangrijk dat je de voordelen van wrist wraps begrijpt en waarom je zou moeten investeren in een paar om je fitnessdoelen te ondersteunen.

1. Vorm ondersteuning

Wraps bieden ondersteuning voor de pols bij het gewichtheffen. Neem even de tijd om te bedenken bij hoeveel oefeningen je pols betrokken is. Als je een vrij gewicht gebruikt, maakt je pols deel uit van de actie. Een wrap biedt extra steun aan de botten in je pols tijdens alle oefeningen en helpt je de juiste uitlijning en vorm te behouden tijdens de beweging.

Bijvoorbeeld, tijdens bewegingen zoals de barbell snatch, wordt je pols op zijn plaats gehouden en wordt de kans op overextensie geminimaliseerd met behulp van een wrist wrap.

2. Bescherming

Voortbordurend op het bovenstaande idee, is flexibiliteit van de pols geweldig voor stretching, maar het kan problematisch worden tijdens gewichtheffen, vooral bij olympische bewegingen. Flexibele polsen verminderen de stabiliteit. Daardoor neemt het risico op blessures toe.

Omdat de wrist wrap de spieren en het bindweefsel van je handen tot je elleboog ondersteunt, is er minder kans op onwillekeurige bewegingen in de pols.

3. Verlichting van eerdere problemen

Worstel je af en toe met pijn in je pols door een eerdere blessure? Is gewichtheffen meer een karwei dan een passie omdat je pols pijn doet bij elk gewicht dat je oppakt? Wrist wraps kunnen helpen.

Polsbandjes kunnen je arm stabiliseren tijdens het tillen, waardoor de pijn of de pijn die je gewoonlijk hindert, afneemt.

4. Prestaties

Als het gaat om je fitnessprestaties, krijgt polsstabiliteit niet de aandacht die het verdient. Denk er eens over na: Als je een nieuwe maximale inspanning probeert te leveren, is polsstabiliteit essentieel. Een stevige pols helpt om de focus van je inspanning en de richting van de concentrische beweging te vernauwen, waardoor je prestaties verbeteren.

 

Als je opzoek bent naar hulpmiddelen om thuis te trainen om zodoende het lichaam fit te houden kun je deze optrekslang proberen.

 

 

 

 

 

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

Als je denkt aan het creëren van een prachtige buitenruimte, is hout vaak het eerste materiaal dat in je opkomt. Het is veelzijdig, duurzaam en

Het vinden van een partner die niet alleen compatibel is qua interesses, maar ook qua levensfase, kan het verschil maken in de kwaliteit van een

  Het vinden van de perfecte bedrijfsruimte is voor bedrijfsmakelaars een uitdagende, maar essentiële taak. Of je nu op zoek bent naar een kantoor, winkelruimte

Koffie is een van de meest geliefde dranken ter wereld. Voor velen is het de onmisbare start van de dag, terwijl anderen ervan genieten als

Arbeidsmigratie is een fenomeen dat al decennia lang een belangrijke rol speelt in de Nederlandse economie. Het brengt zowel voordelen als uitdagingen met zich mee,

  Het verkopen van een woning die nog verhuurd is, lijkt in theorie eenvoudig. In de praktijk kunnen er echter verschillende uitdagingen opduiken, afhankelijk van

Architect worden klinkt misschien als een verre droom, maar het pad naar deze creatieve carrière ligt binnen handbereik. Als architect ontwerp je niet alleen gebouwen,

Een gezellige woonkamer is het hart van elk huis. Het is de plek waar we ontspannen na een lange dag, tijd doorbrengen met familie en

  Bij het ontwerpen van een buitenruimte, zoals een terras of een tuinpad, is de keuze van het materiaal cruciaal. Twee populaire opties zijn hout

In de moderne werkomgeving is het essentieel om een werkplek te hebben die niet alleen functioneel is, maar ook bijdraagt aan je welzijn en productiviteit.

Introductie tot Kinderopvang Zeist Benieuwd naar een plek waar uw kind met liefdevolle zorg en kwalitatief hoogwaardige educatie omringd wordt? Kinderopvang Zeist biedt precies dat.

Als je denkt aan innovatie, denk je misschien aan high-tech gadgets, kunstmatige intelligentie of zelfrijdende auto’s. Maar innovatie is overal om ons heen, zelfs in

De eerste indruk telt Wanneer je een huis binnenloopt, is een van de eerste dingen die je opvalt de trap. Het is vaak een centraal

In de schilderachtige stad Zeist, genesteld in het hart van Nederland, vinden kopers en investeerders een bruisende vastgoedmarkt vol kansen. De rol van een makelaar

Ontdek Tandarts Zeist – Uw Lokale Tandheelkundige Partner Welkom bij Tandarts Zeist, uw vertrouwde partner voor alle tandheelkundige behoeften in Zeist en omgeving. Bij ons

De wereld van notarisdiensten kan ingewikkeld lijken, vooral als het gaat om belangrijke levensgebeurtenissen zoals het kopen van een huis of het starten van een